La leptina es una de las primeras hormonas derivadas de células de grasa para ser descubiertos . La hormona leptina juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para quemar la grasa mediante la regulación del apetito , sistema venus el hambre y el metabolismo. La leptina viene de las células en el tejido graso y envía mensajes al hipotálamo en el cerebro para iniciar frenar el apetito , por lo que la sensación de estar disipan hambre , y el aumento de la velocidad del metabolismo que es una parte en el proceso de la quema de grasa .
Hay alimentos que contienen leptina , pero la leptina consumida no lucha resistencia a la leptina o la sensibilidad a la leptina . De hecho , cuando se consume , va directamente a la corriente sanguínea , pero no le gustaría demasiado leptina en su sistema, ya que tener altos niveles de leptina en el torrente sanguíneo es muy peligroso. Sería mejor si el cuerpo sólo crea su propia leptina.
Hay alimentos que hacen que el cuerpo sea sensible a la leptina y hacer que funcione de manera más eficiente en el cuerpo. Algunos de estos alimentos son el pescado , los frijoles (lentejas , habas , frijoles pintos ), y también verduras. Alimentos anti -inflamatorios , tales como frutas y verduras ayudan al cuerpo a combatir la resistencia a la leptina .
Ser activo en una actividad cardiovascular , como caminar, aunque sea sólo 30 minutos al día , puede causar la leptina que se almacena en las células para ser lanzado a la circulación sanguínea . El levantamiento de pesas provoca un aumento en la masa muscular , que es otra manera de la liberación de leptina en el sistema .
Otra forma de obtener los niveles de leptina para empezar a trabajar es mediante el consumo de alimentos específicos durante ciertas horas del día .
Las mujeres producen más de la hormona leptina , y la condición de " resistencia a la leptina " parece ser más frecuente entre las mujeres , lo que ralentiza la capacidad de esta hormona para quemar la grasa de su potencial , casi a un alto increíble. Además, cuando están a dieta , los niveles de leptina de una mujer cae , haciendo que el metabolismo se vuelva lento . El cuerpo de la mujer tiende a entrar en modo de hambre , haciendo que el cuerpo quiera aferrarse a cada caloría sea posible, sistema venus pdf y esto puede suceder cuando la más mínima gota de nivel de leptina en el sistema del cuerpo. Esta es una de las muchas razones por las que la dieta de una mujer debe ser un poco diferente de lo que sería la dieta de un hombre.
Mediante la comprensión de que lo que el cuerpo sensible a la leptina y que una disminución en la sensibilidad a la hormona leptina provoca que falle a trabajar a su máximo potencial , las mujeres entendieran cómo combatir la resistencia natural y obtener su hormona leptina para enviar señales al cerebro la forma en que estaba destinado a funcionar .
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